今回はそんな不安や悩みを抱えている方に、実際に私が1週間で最高－2㎏痩せることが出来た
エステプロラボの酵素ドリンクを使用したファステイングについてご紹介していきます。
引用元：エステプロラボ公式
こんな方におすすめの記事
- 肌荒れ／便秘／冷え性が気になる方
- お腹周りをスッキリさせたい方
- ファスティング／酵素ドリンクについて気になる方
「スキンケアや食事内容に気を使っているのになかなか改善されない。」これらの多くは"腸内環境が悪い"ことが原因である可能性が高いです。
私は長年"ぽっこり"とお腹が出ていて妊婦さんに間違えられたり、肌荒れなどに悩まされていました。
しかし腸内環境が悪いことが分かり、ファスティングで腸内環境を整えてからは一気に悩みが改善されていきました。
ファスティングとは？
✔お腹周りをスッキリさせたい！
✔腸内環境を整えたい！
✔健康的に痩せたい！
ファスティングとは、ある一定の期間食べ物の摂取を断つ断食のことを言います。
断食と聞くと「不健康」「リバウンドする原因」などともよく言われていますが、ファスティングとは摂取カロリーを抑えて痩せるだけを目的としたものではありません。
しっかりと断食期間の前後の食事を気を付ければ、リバウンドすることなくスッキリとした体型を維持する事ができます。
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ファステイングの本来の目的
先ほど説明したように、ファステイングの目的は痩せる為だけではありません。
一定期間固形物を摂取しないことで、体の中を大掃除する事が本来の目的とされています。
現代人は食事などから取り入れた添加物、残留農薬などの有害物質、高たんぱく・高脂肪食品の食べすぎなどにより消化器官は疲れ切っており、悲鳴を上げているのが実状です。
消化器官を休ませることによって停滞していた代謝酵素が活性化され、再生／解毒／排出がスムーズになり、腸内環境が整えられていきます。
ファステイングで期待できる１４のメリット
１．体脂肪の減少 ２．溜まった毒素の排出 ３．肌がきれいに ４．腸をきれいに ５．便秘の改善 ６．免疫力がアップ ７．食生活の改善 ８．味覚が正常になり、食事が美味しくなる ９．血液をサラサラに １０．疲労感がとれてスッキリ １１．ストレスの減少 １２．肩こりや腰痛の減少 １３．寝つきがよくなり睡眠不足も解消 １４．冷え性の改善
引用元：エステプロラボ FASTINGBOOK
エステプロラボの酵素ドリンクを使ったファステイング
私が行ったファステイングは断食で固形物は絶つものの、水分はしっかりと取ります。
その際に水だけでなく、酵素ドリンクも体内に取り入れていく事で、栄養不足にならず健康をサポートしてくれます。
エステプロラボの酵素ドリンクは名称が"植物エキス発酵飲料"となっており「複数の食用植物が持っている多種類の栄養成分を乳酸菌や酵母などで発酵させたエキス発酵飲料」なのです。
＼エステプロラボの酵素ドリンクはこんなドリンク／
引用元：エステプロラボ公式
✔安息香酸不使用 ✔保存料不使用 ✔白砂糖不使用 ✔人工甘味料不使用 ✔着色料不使用 ✔香料不使用
水やオリゴ糖エキスなどの液体や発酵促進剤を加えることなく、伝統製法により無希釈のまま発酵・熟成させた植物酵素原液を90％も高配合させた酵素ドリンク！
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実際に7日間のファステイングに挑戦
私の場合、準備期間2日間／断食期間3日間／回復期2日間の計7日間かけてファステイング！
エステプロラボの酵素ドリンクには3種類の味がありますが、冷え性改善・代謝を高める効果が期待できるジンジャー風味にしました。
最初は味に癖を感じていたのですが、飲んでいくうちに慣れていきました。正直味は美味しい！とは言えないのですが、飲みにくい程不味いわけでもなく、"素材"のような味です（笑）
（画像はジンジャーとベリーです。）
エステプロラボの購入できる場所
エステプロラボはサロン専売ブランドになっている為、店舗での購入は認定販売店でしか購入できません。
エステプロラボの公式ブランド情報サイトもありますが、そちらのサイトでは購入が出来ない為、通販で買うならば楽天やAmazonでの購入がオススメです(^^♪
実際に私が感じた効果
ウエスト：67㎝→62㎝
下腹：76㎝→73㎝
太もも：46㎝→42㎝
体重：41.95㎏→39.45㎏（断食期）→40.50㎏（回復期）
断食期は-2㎏とピークに体重が落ち、その後の回復期で食事を取ったため体重は少し戻りましたが、それでもお腹周りはファスティング前よりスッキリしています！
さらに、太ももがくっついていたのに隙間もできました(^^♪
ファスティング中は、寝起きの身体がとても軽く目覚めが良かったです。そして便秘も解消され、回復期で食事を取り始めてからしっかりと便が出るようになりました。
ファスティング前は小さいニキビがあったのですが、酵素ドリンクの栄養素と腸内環境が整えられたことによって、ニキビによる肌荒れも落ち着きました(*^^*)
悪かった点・辛かった点を上げるとすれば口臭が気になりだした事とお腹が空く事ぐらいです！空腹でいると膵液（すいえき）が胃の中で分解される際に、ガスが発生し口臭の原因になります。
私の場合は特に寝起きが気になりました。（笑）
空腹時の対策としては酵素ドリンクを飲んでお腹の中を膨らましたり、あとは大食いYoutuberの食べている動画をストレッチしながら見てりして気を紛らわせていました（笑）
ファスティング中の注意点
ファスティング中、特に断食期間中は食事を取らない為エネルギーが無い状態です。
酵素ドリンクで最低限の栄養は取れますが、たんぱく質や糖質を取っていない為体力は少なくなっています。
筋トレやストレッチなどの軽めの運動や、10分~15分程度の半身浴は代謝を上げてくれるのでオススメですが、激しい運動や長時間の半身浴などは注意が必要です。
安い酵素ドリンクはジュース！買う時は注意して
酵素ドリンクを販売しているブランドは多く存在していますがそのほとんどの名称は"清涼飲料水"となっています。
つまり人工甘味料や添加物の入ったジュースなのです(T_T)
清涼飲料水は、法律で65°以上で10分以上加熱殺菌する事が義務づけられています。酵素は熱にとても弱いので、その時点で酵素はほとんど死んでしまっています。
SNS上などでインスタグラマーさんなどが「痩せた！」といっている酵素ドリンクの多くは清涼飲料水なので腸内環境を整えるファスティングには正直向いていません。
なぜならばジュースなので…。
夜ご飯や朝ご飯などの＂置き換え＂として飲んでいれば、そりゃあジュースでも体重は落ちるでしょう。
ですが、甘味料や添加物が入ったジュースでは腸内環境を整えることは出来ません。
かえって便秘の原因・肌荒れの原因・リバウンドの原因になってしまうので値段や知名度で選ぶのではなく、口コミや原材料名などをチェックしてから購入する事をおすすめします。
【1週間で－2㎏！】エステプロラボの酵素ドリンクでファスティングをしてみた
このエステプロラボの酵素ドリンクはファスティング時以外でも、食事に置き換えて飲むのもオススメとのことで、ファスティングが終わった今でも私は朝ごはん替わりに飲み続けています。
断食期間中は正直辛いですが、それを乗り越えれば腸内環境が整い痩せやすい身体になります。
ファスティング後は自然と食事にも気を使うようになり、今のところリバウンドもありません。
この記事がファスティングや酵素ドリンクに興味がある方の参考になれば嬉しいです(*^^*)最後までお読み頂きありがとうございました。