エステに通っているのに痩せない。
エステに通ってから痩せるどころか太った気がする。
そんな悩みを抱えている方には、ある特徴が当てはまっている可能性があります。
このブログではエステサロンに通っても痩せない人の３つの特徴と効果的に痩せる方法をご紹介していきます。
一人でも多くの同じ悩みを抱えた方の手助けになればいいなと思っておりますので、是非最後まで読んで参考にしてみて下さい(^^)
夏までに美BODYをゲットしましょう♪
エステで痩せない人の３つの特徴
冒頭でもお伝えしましたが、エステサロンに通っているのに痩せない人にはある特徴があります。
ここのエステサロンの効果がない！と思う前にまず、自分自身の生活習慣や行動を見直していく事が大切です。
では、痩せない人の特徴について一つずつ説明していきます。
水分を取らない
これは施術後などに、サロンのスタッフさんから言われたことがある方は多いと思います。
ちゃんと水分は取っていますか？
施術後は血液やリンパの流れが良くなります。その為水分をしっかり取る事によって、老廃物を尿で排出する事が出来るのです。
しかし、いくらマッサージでリンパを流し老廃物を出そうとしても、水分を取らなければ老廃物は排出されず体内に残ってしまいます。
せっかくマッサージをしたのに老廃物が体内に残ってしまうので、プラマイゼロどころかマイナスな結果になってしまいます(T_T)
エステが終わった後の食事
『エステ終わりは何か美味しいものを食べよう♪』
このように施術後すぐに食事をしようとしていませんか？
先ほども伝えたようにエステ後は血流やリンパの流れが良い為、消化吸収率が高くなります。食事内容や食事をとるタイミングをちゃんと考えないと、せっかくのエステが無駄になってしまう事もあります。
エステに通っているのに逆に太ってしまう原因は、食事に関係している可能性が高いです。
エステに頼りすぎている
『エステに通っているから～』
と全てをエステサロンに頼っているのも痩せない人の特徴です。
エステに通っているから運動しなくて大丈夫！食事を気にしなくていい！
そんな訳ないのです。正直、エステサロンだけでは痩せません。
これは私の考えですが、あくまでエステサロンはダイエットをサポートするものであって、エステサロンだけで痩せられるものではないと思っています。
運動では落とす事が出来ないセルライトを、サロンで除去してもらったり、食事は意識しているがお腹周りを中々落とせないから、マシーンに手伝ってもらう。などと言ったサポートをする役割なのです。
エステは週に何回通いますか？
多くても平均週一回程度ですよね。それを考えた時に、週一回のエステサロンに自分の一週間の食事や運動量を任せるなんて不可能に近い話なのです。
効果的に痩せる方法は？
エステサロンをちゃんと効果的に使用すればもちろんすぐに痩せます。
今まで痩せなかったのはただエステサロンの使い方を間違っていただけなのです。
ではどのようにすればちゃんと痩せる事が出来るのでしょうか。順番に説明していきます(^^)
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水分をしっかり取る
施術後はもちろん、日ごろから水分を意識的に取るように心がけましょう。
水分をたくさん取る事によって、老廃物を体内に溜め込まず排出することが出来るので、自然と痩せやすい体質になっていきます。
一度老廃物を溜め込んでしまうと良い栄養素はなかなか吸収されず、脂肪分が溜め込まれやすくなってしまいます。
その為、日ごろから老廃物を溜め込まないよう水分をしっかりと取り、痩せやすい身体作りをする事が大切なのです。
痩せやすい身体を作っておくと、エステサロンでマシーンを使った時に脂肪が燃焼されやすくなるので、よりエステの効果が出やすくなります。
エステ後の食事のタイミングや内容
エステ後の食事は最低でも2時間は空けるように心がけましょう。
エステ後、2時間から3時間の間は代謝が上がり消化吸収率も高くなります。その為、時間を空けることで食事をした際の吸収率を下げる事ができます。
だからといって時間が空いたからがっつり食べよう！お酒を飲もう！というのは勿体ない行動です。
繰り返し言いますが、エステ後は老廃物を排出し、栄養素の吸収率が上がっています。つまり体に良い栄養素をエステ後に摂取する事が、効果的に痩せる身体を作るポイントです。
ポイント
エステ後にオススメな食事… 野菜やフルーツなどのビタミンやミネラルが豊富なもの。鶏肉や豆類、プロテインなどの高たんぱくなもの。
エステ後に避けるべき食事… 揚げ物や甘いお菓子などの高カロリーなもの。アルコール類。
程よく運動をする
エステに通う人の多くは"楽をして痩せたい"という理由だと思います。
もちろん私もその理由でエステサロンに通っています。
ですが楽をする＝何もしないではエステの効果はなかなか期待できません。
楽をする⇒食後は軽くお散歩したりストレッチをする／好きな物は週末一回だけの楽しみにする／苦手だけど運動の為に、タクシーは使わない
何もしない⇒食後はすぐに寝る又はゴロゴロする／好きな物を好きなだけ食べる／運動は一切しない
特別激しい運動やストイックに生活するのは誰もが出来る事ではありませんよね。（もちろん私も出来ません）
ですが、自分では何もせずにエステサロンばかりに頼った生活ではもちろん効果を期待するのは難しいです。
ストイックにダイエットをする事は難しいけど、自分のペースで楽に続けられる程度の我慢や運動をする事でエステサロンの効果はかなり変わってきます。
まとめ：エステサロンに通っても痩せない人の３つの特徴！効果的に痩せる方法は？
いかがでしたでしょうか。
エステサロンに通っているのに痩せない方はこの３つの特徴に当てはまりましたか？
当てはまる方は是非このブログを参考に効果的に痩せる方法を取り組んでみて下さいね。
"美は一日にしてならず"
継続して痩せる身体作りをし、キレイで理想のBODYを手に入れましょう(^^♪
最後までお読みいただきありがとうございました。